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T3 E1 - Fuerza de voluntad


En este episodio, Ana Pau habla sobre por qué la fuerza de voluntad no existe.


Ana Pau comenta que muchos de los estudios que se realizan acerca de la fuerza de voluntad, tienen que ver con comida y la perdida de peso.


La fuerza de voluntad, definida por la APA, en resumen, es: evitar tentaciones a corto plazo, algo que hace “mejores adultxs”.


Consideran 5 características particulares:

  1. La fuerza de voluntad es una habilidad para retrasar la gratificación para priorizar las cosas a largo plazo, ej. “comerme un chocolate en este momento me dará gratificación inmediata pero, si me espero más tiempo, podré adelgazar.”

  2. La capacidad para sobrepasar emociones, pensamientos o impulsos no deseados. Básicamente, aguantarte porque sabes que en el futuro va a llegar “algo mejor”.

  3. La regulación de ti mismx.

  4. El sistema cognitivo “frio”, es decir, pensar en frio, tener pocas emociones.

  5. Es un recurso limitado.


Pero, al fin de cuenta, estos “estudios” no toman en cuenta la historia alimentaria de las personas, por lo cual hace imposible que el auto-control te defina.


Es importante entender que lo que la sociedad nos ha vendido del auto-control no nos ayudan, no son reales, no son útiles, no son a largo plazo.


Personas mencionadas durante el episodio:

Otros materiales mencionados durante el episodio:

 

👩🏼 ¿Quién es Ana Pau Molina?

Soy la psicóloga mexicana más joven certificada en Alimentación Intuitiva y soy especialista en aceptación corporal. Acompaño a las personas a sanar la relación con su cuerpo, la comida y el movimiento a través de cursos y consultas. Creé Acuerpada en junio de 2020, y ahí comparto contenido de valor y he generado una comunidad leal de personas que quieren aprender.


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